LE TAI CHI CHUAN

Créé par Chen Wang Ting au milieu du 17ème siècle le Tai chi chuan (taiji Quan) ne fut transmis pendant 5 générations qu’aux membres de son village, Chenjiagou dans la province du Hénan. Ses techniques furent jalousement gardées pendant plus de 2 siècles.

Il n’y avait alors qu’une seule forme de Tai chi « le Tai chi de style Chen ».

Largement popularisé de nos jours il est pratiqué dans le monde entier et est reconnu pour ses bienfaits sur la santé physique et mentale.

Différences entre Tai chi et Qi gong :

Ce sont deux disciplines souvent confondues mais très différentes. Les points communs sont qu’elles apportent toutes les deux du bien-être sur les plans physique et psychique.

Avec le qi gong on est plus orienté vers une discipline de santé. En effet les exercices visent à lubrifier les articulations, à calmer le mental, à apporter du confort au corps en fonctions des lois des 5 éléments de la médecine traditionnelle chinoise et de la circulation de l’énergie dans le corps dans les méridiens. Il y a des pratiques de méditation, des exercices d’assouplissements, de travail de l’énergie et des automassages de points d’acupuncture.

Le Tai chi est plus un art martial (qui se rapproche du kung fu). Il y a des enchainements plus longs à mémoriser et des déplacements plus importants. Il aide à mieux gérer son schéma corporel et coordonner ses mouvements. C’est un peu du kung fu au ralenti et ses mouvements sont directement issus de cet art ou on étudie les attaques et les défenses possibles au cours d’un combat. La pratique du tai chi est très valorisante et apporte beaucoup de bien-être.

 

Bienfaits du Tai chi :

Un bienfait évident est le gain de souplesse, de lubrification des muscles, tendons et articulations. Un ancrage est apporté par une pratique régulière, celui-ci nous aide à avancer dans la vie, pas à pas et en sécurité. L’énergie qui redescend libère la tête de tous les maux pouvant s’y trouver (migraine, tension cervicale…).
Par la pratique il se produit un massage des organes et une mise en circulation des liquides
On trouve une amélioration de la mémoire et de la concentration, une meilleure connaissance et synchronisation de son corps.

Il apporte une réponse à l’anxiété, au stress et apporte un nouveau souffle dans cette société qui bouge vite !

 

Ce que vous trouverez dans cette formation : 

• Plusieurs chapitres pour vous amener doucement à une pratique facile grâce à l'outil vidéo

• 10 vidéos vous expliquant les positions de base , les positions pour faire circuler l'énergie et pour s'ancrer, vous allez sentir l'énergie circuler en vous!!

• Un chapitre avec plusieurs vidéos pour préparer votre corps en douceur à la pratique du tai chi

• Plusieurs enchainements de tai chi expliqués pour une pratique approfondie

• Un tai chi unique qui combine énergétique chinoise par des positions qui font circuler l'énergie dans les méridiens d'acupuncture et des clés phonétiques qui "remplissent" encore plus les méridiens et les organes d'énergie

 

J’ai conçu cette formation suite aux nombreuses heures de pratique de cours et suite à mon parcours personnel, ma quête de l’énergie qui m’a conduite jusqu’en chine du sud pour m’imprégner de cette philosophie asiatique.