Le Qi gong de l'homme de fer est une ancienne forme de qi gong pratiquée par les moines taoïste du mon Wu Dang et les moines de Shaolin qui permet de gainer la corps par une musculature fine et efficace.
Effectué à haute dose ce qi gong de musculation du corps permet de ne pas ressentir les coups infligés par un adversaire.
Ici le but est tout autre, on va plutôt chercher à endurcir le corps dans un gainage complet pour entretenir celui-ci.
C'est important d'avoir des muscles efficaces qui vont nous assurer une bonne mobilité du corps, un dynamisme et permettre d'effectuer des travaux ménager, du jardinage avec confort et pourquoi d'avoir un joli corps.
L'action de musculation effectuée en même temps que la respiration va agir sur le muscles (y compris ceux de la respiration), les tendons, les articulations et les os.
C'est un exercice doux et adapté à chacun quelque soit l'âge et la condition physique. Il est bien sût également recommandé aux femmes aussi bien qu'aux hommes.
C'est comme un exercice de gainage associé à la respiration.
Voici un exemple d'exercice de cette formation :
Contenu :
Dans cette formation vidéo vous trouverez 2 videos du qi gong de l'homme de fer et en cadeau je vous offre :
- 2 vidéos sur la position Wu ji et la position du cavalier
- 2 vidéos pour améliorer votre ancrage. Cela donnera plus de justesse à votre pratique du Qi gong de l'homme de fer.